¿Qué son las emociones?

                           LAS EMOCIONES

   

Son respuestas psicofisiológicas y mentales que experimentamos en respuesta a eventos, situaciones o estímulos tanto internos como externo que suelen implicar una combinación de aspectos físicos, cognitivos y subjetivos.

Asimismo, las emociones cumplen una variedad de funciones esenciales en nuestra vida cotidiana que nos ayudan a sobrevivir, relacionarnos con los demás, tomar decisiones, encontrar motivación y experimentar la riqueza de la experiencia humana. Además, son una parte intrínseca de lo que significa ser humano y juegan un papel fundamental en nuestra psicología y comportamiento.

Como sabemos hay diferentes tipos de emociones pero las más comunes son: alegría, tristeza, miedo e irá todas las que he mencionado son parte de un conjunto más amplio de emociones humanas, y cada una de ellas cumple una función importante en la vida y la adaptación de las personas. Además, las emociones no son estáticas; pueden cambiar con el tiempo y variar en intensidad según la situación y la percepción individual. La comprensión y el manejo de estas emociones son fundamentales para la salud emocional y las relaciones interpersonales.

Un breve video para que les explique más detallado de que son las emociones y cómo saber manejarlas:

Introducción de las emociones

 

                                                               INTRODUCCIÓN👀

En este blog se hablará de qué son las emociones y cómo se clasifican  cada una de ellas.

A lo largo de la historia, las emociones han sido objeto de estudio y reflexión en diversas disciplinas, desde la psicología y la filosofía hasta la neurociencia y la sociología.

Por otro lado, las emociones es una parte fundamental de cada ser humano, ya que cumple un rol importante en nuestra vida cotidiana, porque a través de ello se ve reflejado nuestro mundo interno, y lo manifestamos mediante lo que sucede día tras día ya sea cosas buenas o malas. Es decir, orientan nuestro comportamiento con la finalidad de aumentar la probabilidad de supervivencia y garantizarnos bienestar.

 LA IRA EN LOS NIÑOS

Sabemos que para los niños es muy difícil poder controlar la ira que sienten, ya que aún no tienen la capacidad de poder dominar lo que sienten. En el video anterior podemos escuchar un poco sobre el tema, el que nos ayudará a ir de la mano con ciertas técnicas que te mostraremos a continuación:

Enseñar la autorregulación emocional:

Poner en práctica: Cuando veas al niño molesto, le pedirás que cuente hasta diez antes de reaccionar. Esto le dará tiempo para pensar en lo que está sintiendo y cómo quiere actuar.

 

Fomentar la comunicación:

Poner en práctica: Pídele que te cuente el porqué de lo que lo está molestando, juntos podrán buscar una solución.

 

Establecer límites claros y consecuencias:

Poner en práctica: "Entiendo que estás enojado, pero no está bien pegarle a tu compañero. Si vuelves a hacerlo, habrá una consecuencia, como perder un privilegio."

 

Proporcionar estrategias de distracción positiva:

Poner en práctica: Intenta proporcionarle actividades que lo distraigan y lo hagan soltar toda esa ira que tiene en el momento, le puedes dar una hoja y colores para que pinte algo que le guste, quizás leer un libro o pueden salir a dar un paseo.

 

Fomentar la empatía:

Poner en práctica: "¿Cómo crees que se siente tu amigo cuando lo empujas? ¿Te gustaría que alguien te hiciera eso? Pensar en los sentimientos de los demás puede ayudarte a controlar tu ira."

 

Recompensar el buen comportamiento:

Poner en práctica: Puedes premiar su buen manejo de la ira haciendo algo que le guste como jugar juntos su videojuego favorito o ir por un helado.

 

Buscar ayuda profesional si es necesario:

Poner en práctica: Si sientes que no puedes ayudarlo con el control de su ira, lo mejor será buscar la ayuda de un profesional para que les brinde mejores técnicas o para descartar algún problema de estrés, depresión, o alguna otra cosa.

 

Recuerda que cada niño es diferente, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Es importante ser paciente y comprensivo mientras ayudas a un niño a aprender a manejar sus emociones, incluida la ira.